Samtidigt som våra arbeten ofta ger vårt liv mening och syfte, är de också ofta en källa till stress. Deadlines, långa dagar och tuffa samtal kan leda till ångest och depression.

Många företag genomför idag mindfulnessövningar (medveten närvaro) som ett sätt att reducera stressen för högpresterande medarbetare.

Mindfulness är olika övningar som hjälper dig att fokusera på nuet. Du lär dig vara i samklang med dina tankar och känslor utan distraktion och bedömande.

Mindfulnessmeditation hjälper dig få kontroll över ditt sinne och dina känslor, så du kan minskar stress och vara lugnare och snällare mot dig själv och andra. Att vara mer medveten, hjälper tid att göra bättre och mer medvetna val så du kan vara mer som du vill vara.